Schrijf je nu in voor de onderstaande lessen!

Download hier de Najaarsagenda.

Anushka Hofman is senior teacher Shiatsu en DO-IN.
Zij heeft sinds 1994 honderden Shiatsu en DO-IN therapeuten en docenten opgeleid aan de NSKS beroepsopleiding voor Shiatsu en DO-IN. Leslocaties: Juliana van Stolberglaan 63, 2595 CB Den Haag en Koningin Emmakade 133, 2518 JJ Den Haag.

DO-IN
8 LESSEN 
Maandag 29 augustus
18.00 – 19.00 uur
Juliana van Stolberglaan 63, Den Haag
Prijs:            € 120,-

8 LESSEN
Woensdag 31 augustus
10.00 – 11.00
Juliana van Stolberglaan 63, Den Haag
Prijs:            € 120,-

8 LESSEN
Donderdag 27 oktober
10.00 – 11.00 uur
Koningin Emmakade 133, Den Haag
Prijs:            € 120,-                       

SHIATSU
WORKSHOP voor duo’s
Shiatsu en DO-IN
Zondag 16 oktober
10.00 – 12.30 uur
Koningin Emmakade 133, Den Haag
Prijs:        €37,50 per persoon

8 LESSEN Shiatsu en DO-IN voor duo’s
Maandag 24 oktober
19.30 – 21.00 uur
Koningin Emmakade 133, Den Haag 
Prijs:     €180,-

De cursisten hebben het heel goed gedaan.

De opleiding is hiermee afgerond maar het smaakt altijd naar meer.

Een van de mooiste reacties voor mij persoonlijk kwam van de Shiatsu therapeuten die opmerkten dat zij nu veel beter de hele materie van hun Shiatsu opleiding begrepen.

Zij vonden dat de DO-IN Opleiding eigenlijk ook een verplicht onderdeel van de Shiatsu beroepsopleiding zou moeten zijn.

Ik ben het ermee eens en vraag mij af wat Alan hiervan gevonden zou hebben?

Iets anders is dat ik binnenkort mijn beelden tentoonstel en te koop ga aanbieden. Heb je interesse ….

of wil je DO-IN lessen volgen?

Stuur me een mailtje op anushka@xs4all.nl

Voorbeelden van mijn werk kun je hier zien Healing Art of DO-IN

Beste vrienden en (oud) cursisten,

Zoals de meesten van jullie weten is mijn lieve Alan er niet meer. Onze school, de NSKS is door “de erven” op 31 december jl. definitief gesloten.

Om mijn werk (ons werk) voort te kunnen zetten zoek ik een nieuwe lesruimte in Den Haag, een studio-zaal van ca 45 of 50 m2.

Een gymzaal, pakhuis, zolder, garage of tuinhuis… ?

Mijn moeder zou mij graag willen helpen zo’n ruimte voor mij te KOPEN (niet huren).

Daar zou ik mijn kennis van Shiatsu en DO-IN kunnen doorgeven maar ook Japanse kalligrafie, dans- en creatieve workshops organiseren.
Kunnen jullie mij helpen zoeken? Misschien weet je iets of wil je rondvragen in je eigen kring.

Wanneer je een tip hebt hoor ik graag van je via mijn email anushka@xs4all.nl

Met warme groet en veel dank voor je moeite,

Anushka

Zoek je een betere balans tussen denken en voelen?

Wil je meer in contact staan met je lichaam?

In welke emotie ben jij blijven “steken”?

Emotie is een reactie van het lichaam op een (langdurig aangehouden) gedachte! Voel hoe je dit proces, deze staat van het lichaam kunt “deblokkeren”.

Met DO-IN kun je gestagneerde emoties via de Ki in de meridianen weer in beweging zetten.

DO-IN 2  HARA en nog meer oefeningen
Zaterdag 20 november. Tijd: 10.00 – 12.30. Kosten € 55, –

Hoe wij ons verhouden tot onze buik; de Hara, bepaalt hoe wij ons voelen. Zijn we bang, open, boos, bezorgd, blij, vermoeid of doen we ons groter voor dan we zijn. Dit is zichtbaar in onze lichaamshouding en voelbaar in onze Hara. In deze workshop gaan we DO-IN oefeningen doen waarmee je kunt ervaren en leren hoe je je weer kunt verbinden met je Hara. Hoe je spanning kunt laten afvloeien en je energiepeil kunt verhogen. Je zult ervaren dat je hierdoor weer sterk en tegelijk ontspannen in het leven kunt staan.

Doe jij ook mee met deze 2 heerlijke DO-IN Workshops? Meld je aan: anushka@xs4all.nl
Ervaar wat het betekent om je weer sprankelend te voelen en vrij!

Kosten per workshop €55,- Beide workshops samen in een keer geboekt en betaald €100,-.

De DO-IN SUMMER SCHOOL is verplaatst naar 23 t/m 27 juli!

Laat je aan de hand van Japanse meridiaan Yoga, 5 dagen lang meevoeren langs de 12 hoofdmeridianen tijdens de DO-IN Summer School.

Wat gaan we doen?
In 5 dagen leer je alle 12 hoofdmeridianen kennen met de daarbij kenmerkende onbalansen. Elke meridiaan vertegenwoordigt een bepaald aspect van jouw energie.
Hoe je fysiek “ervoor” staat maar ook mentaal en emotioneel. De vraag is welke emotionele bagage je in de loop van je leven hebt verzameld en welke meridianen zijn daardoor geblokkeerd?

DO-IN heeft zijn oorsprong in de Oosterse geneeskunde waar beweging wordt gebruikt om stagnatie die aan ziekte vooraf gaat te voorkomen. DO-IN leert je heel veel over jezelf en vooral hoe je beter voor jezelf kunt zorgen.

PROGRAMMA

Dag 1: LONG en dikke darm. Emotionele blokkade: niet om kunnen gaan met verdriet. Kan je gemakkelijk ademhalen, spreken en zingen?

Dag 2: MILT en maag. Tobben en piekeren. Hoe ga je om met de echte hoofdzaken van je bestaan, zoals regelmaat, eten, verteren, je huis, werk-rust verhouding, maar ook je mentale gewoontes zoals teveel nadenken en piekeren.

Dag 3: HART en dunne darm – Pericard en 3voudige verwarmer.
Leef je in verbinding – en doorstroming vanuit je hart? Voel je je veilig, gehoord en gezien? Kan je grenzen stellen?

Dag 4: NIER en blaas: Angst en je vitale energie. Leef je in voortdurende stress? Heb je voldoende energie of leef je op je reserves?

Dag 5: LEVER en galblaas: Boosheid. Hoe ga je om met veranderingen? Heb je de moed om te veranderen van richting of blijf je vastzitten in irritaties, ongeduld en woede?

Certificaat
Het is mogelijk om direct hierna, na het behalen van het examen basisopleiding DO-IN de vervolg module van de DO-IN Opleiding voor DO-IN Docenten te volgen. Je kunt ook wekelijks mee blijven doen met onze DO-IN lessen waardoor je stagnatie in de meridianen voorkomt.

23 t/m 27 juli 2021, 10.00 – 16.00 uur | Prijs: € 495,- | Locatie: NSKS, H. Zwaardecroonstraat 197, Den Haag | Docent: Anushka Hofman
Schrijf je nu in via het online inschrijfformulier of stuur een mailtje naar anushka@xs4all.nl 

Het is gelukt en zelfs heel erg fijn en bijzonder geworden:

Ik heb gisteren mijn DO-IN opleidingsdag volledig online gegeven!

We zijn gestart met een door mij gegeven DO-IN les, waarin ik de cursisten meenam in een serie oefeningen voor de maag- en miltmeridianen, Hara bewustzijn en aardende oefeningen, waarmee je de fysieke verbinding met de aarde kunt herstellen.

Dit laatste is vooral in onze huidige tijd van groot belang, omdat wanneer we geen verbinding meer hebben met de aarde, we erg kwetsbaar worden en zowel letterlijk als figuurlijk sneller omvallen.

In het 2^e gedeelte heb ik aan de hand van allerlei illustraties (die op het scherm verschenen), instructies gegeven over hoe je een DO-IN oefening zorgvuldig, veilig en vooral effectief opbouwt.
Daarnaast uitgebreid aandacht gegeven aan de bijbehorende (TCM) theoriekennis bij het thema Aarde; zoals de kenmerken bij een onbalans in de milt- en maagenergie.

In het laatste deel van de les hebben de cursisten om de beurt laten zien hoe zij een DO-IN oefening uitvoeren en opbouwen. Daarna gaven wij elkaar tips en feedback. Spannend!

Mijn bewondering en respect voor de cursisten is groot, omdat zij zich weer zo aan elkaar bloot hebben durven geven en met een open mind, vooral de tips ter harte hebben genomen.

Dit soort momenten zijn in de DO-IN opleiding altijd spannend, maar ook het leerzaamst. Ik heb het gevoel dat de cursisten zich veilig genoeg voelen en onderling zoveel uitwisselen (online) dat, ondanks de coronabeperkingen, hun leercurve super stijl is!

Er gaat niets boven persoonlijk contact maar zolang de beperkingen nog gelden is de mogelijkheid om online les te geven een goed alternatief . 

4 april 2021 start de nieuwe Do-In Beroepsopleiding (ook voor docenten). Meld je nu aan!

Als de anderhalve meter afstandsregel nog steeds geldt, krijgt elke cursist zijn/haar eigen afgebakende vakje om in te oefenen. In dat geval is het maximum aantal deelnemers in onze dojo 7. In geval van een lockdown zijn we volledig voorbereid op voortzetting van de lessen via live stream en ook liggen alle online lesvideo’s helemaal klaar.

In de video wordt voor iedere oefening maar een kant voorgedaan, je kan na iedere strekking de video even pauzeren om de andere kant te strekken.

Soms is het fijn om zittend op een stoel meridiaanoefeningen te doen. Omdat het leuk is als variatie, omdat het niet anders mogelijk is of omdat het lastig is om lang te staan.

In deze DO-IN les voer je zittend op een stoel, in volgorde waarin Ki door de meridianen stroomt; alle strekkingen uit. Wanneer je deze natuurlijk energiegang volgt, “reset” en vernieuw je je hele systeem. Je helpt je lichaam en geest om weer “vrij te stromen” en ruimt energieblokkades op.

Ervaar wat deze oefensessie met je doet; mentaal, fysiek en emotioneel.

Merk je de verandering in je stemming?

Voelt je lijf beter?

Voel je meer energie?

De afgelopen 5 weken geef ik elke week buiten les voor mijn DO-IN groepen. Zo’n DO-IN buitenles geeft een heel nieuwe en sterke beleving van Ki door de open hemel boven je hoofd. Er is geen plafond! Er is frisse, schone buitenlucht, zon, wind en bewegende wolken. Het is groen en er staan prachtige bomen om je heen.

De eerste les die ik buiten gaf in het park hier vlak bij onze school, was gelijk zo superfijn en werd bijna magisch afgerond door een eend die aan het einde van de les heel kalm onze kring binnenwandelde.

Hij bleef even rustig in het midden van onze cirkel zitten om naar ons te kijken. Mijn webbeheerder vond het zo’n mooi verhaal en zocht de spirituele betekenis van het dier op.

Het totemdier ”Eend” is het symbool van emotionele sterkte en rust en staat verder voor bescherming, troost en gratie.  Hij nodigt je uit in contact te komen met je emoties, alert te zijn en je open te stellen voor wat er in de wereld gebeurt. De eend kan zich redden in de lucht, op het land en in het water en hierdoor kent deze spirituele helper een hoop inzichten, die hij je mee zal willen geven.

Nu kijk je toch voortaan wel anders aan tegen dat vriendelijke lieve beestje toch?!

Iedereen vindt het inmiddels zo heerlijk dat ze mij vroegen of we niet voortaan altijd buiten DO-IN konden doen? Voorlopig ga ik nog wel een paar weken zo door buiten in het park.
Als alles goed gaat, gaan we vanaf 31 augustus weer door met de binnen lessen maar dan wel in kleine groepjes van maximaal 6 cursisten. Ik heb hiervoor het lesaanbod uitgebreid.

Als je interesse hebt stuur dan graag tijdig een berichtje naar anushka@xs4all.nl

Ik wens iedereen een heel fijne zomer en hoop je binnenkort te zien bij de DO-IN.

Voel wat meridiaanenergie van de Lever en Galblaas met je doet in de lente

Het is nu namelijk exact het goeie moment en seizoen om deze energie aandacht te geven. Deze organen zijn (in tcm) gekoppeld aan de eigenschappen van groei, creativiteit en verandering. Kijk maar naar de natuur die zojuist is opengebarsten als een explosie van nieuw leven en kleur.

Daarbij absorbeert de lever afval- en gifstoffen, ook in de vorm van giftige emoties zoals woede. Geblokkeerde leverenergie manifesteert zich in woede, humeurigheid en prikkelbaarheid. De galblaas zorgt o.a. voor de beslissingen. Keuzes maken.

In deze film laat ik je zien waar de meridianen van de lever en galblaas lopen en hoe je met DO-IN oefeningen, de energie daarin kunt laten stromen. Merk behalve de lichamelijke (Ki) ervaringen op hoe je je mentaal/emotioneel voelt vóór de oefening en na de oefening.

Zijn mogelijke irritaties en boosheden getransformeerd (in creativiteit) en/of opgelost?

Veel plezier met deze oefening!

Vooral “voorkomen” is heel belangrijk nu!

In de film worden 4 zeer belangrijke (acupunctuur) punten met Moxa behandelt. Dikke darm 4, Pericard 6, Maag 36 en Conceptievat 6.

Moxa kun je bestellen bij Shen Shou in Amsterdam. Kies de rook- en reukloze, anders wordt je thuis uit je kamer gerookt! Sowieso goed ventileren. Veel succes. Geniet ervan en blijf gezond.

Veel liefs,

Anushka